Arrivare in forma a Natale
Dalla dieta all’attività fisica

Bellezza e Benessere

Manca poco alle festività natalizie, un periodo che amiamo moltissimo ma che rischiamo spesso di lasciare con qualche chiletto in più!

Il modo migliore per evitare di prendere peso durante le festività natalizie è quello di arrivare già in buona forma, nel giusto peso e con sane abitudini in modo che i piccoli eccessi possano essere eliminati velocemente riprendendo l’attività quotidiana.

Dalla sana alimentazione allo sport


Se siamo già nel nostro normo peso e non abbiamo problemi particolari possiamo evitare le diete pre-festività e migliorare invece la qualità dei nostri pasti, introduciamo più verdure, scegliamo tisane depurative ed evitiamo gli eccessi. Meglio svitare gli aperitivi fuori casa con patatine e snack salati, limitare il consumo di dolci e di cibi ricchi di grassi.

Scegliamo invece una dieta ricca di frutta, verdure e fibre, beviamo molto e riscopriamo anche il gusto di cucinare in modo sano i nostri cibi.

Per quanto riguarda l’attività fisica non c’è bisogno di incrementare le ore in palestra mentre potrebbe essere una buona idea prendere l’abitudine di uscire per una passeggiata quotidiana, meglio (se riusciamo) in mezzo alla natura e lontano da smog e traffico per riequilibrare il nostro organismo.

Se invece non abbiamo l’abitudine di svolgere attività fisica meglio iniziare, in modo da arrivare ben motivati ai pranzi e alle cene del periodo natalizio!

Non solo prima ma anche durante le feste


Ricordiamoci poi che il periodo delle festività non deve essere un “libera tutti”! Cerchiamo di mantenere le sane abitudini acquisite durante tutto l’anno, continuiamo a praticare attività fisica anche a casa, usciamo a camminare o a correre regolarmente e, se proprio esageriamo a tavola per un giorno, cerchiamo di scegliere un’alimentazione più sana il giorno dopo.

E se nonostante tutte le accortezze prendo quei chiletti di troppo che poi non se ne vanno?

Nessuna paura, la medicina estetica ci corre in aiuto e ci permette di ritrovare la perfetta forma fisica a qualunque età.

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