Premenopausa
Cosa succede al nostro corpo

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La premenopausa, o peri-menopausa, è il periodo di transizione che precede la menopausa, ovvero la fine definitiva del ciclo mestruale e della fertilità femminile.
Si tratta di una fase naturale della vita di ogni donna, che può iniziare intorno ai 40-45 anni e durare da pochi mesi fino a 10 anni.
Durante la premenopausa, le ovaie producono meno estrogeni e progesterone, gli ormoni femminili che regolano l'ovulazione e il ciclo mestruale. Questa variazione ormonale può causare diversi sintomi fisici ed emotivi, che variano da donna a donna per intensità e frequenza.



I sintomi più comuni della premenopausa
Come si fa a capire quando ci si trova in questa fase? Ci sono dei sintomi individuabili?
Ecco alcuni dei sintomi più comuni che sono indizio di premenopausa:


• mestruazioni irregolari: il ciclo può diventare più breve o più lungo, più abbondante o più scarso, o saltare per uno o più mesi; questo dipende dalla riduzione e dall'irregolarità della produzione di estrogeni e progesterone nelle ovaie

• vampate di calore: si tratta di improvvisi episodi di calore al viso, al collo e al torace, accompagnati da sudorazione e arrossamento della pelle; sono dovuti alla dilatazione dei vasi sanguigni vicino alla superficie cutanea, causata dalla diminuzione degli estrogeni; possono verificarsi anche di notte, provocando sudorazione notturna e insonnia

• dolore al seno: il seno può diventare più sensibile e dolente a causa della ritenzione idrica indotta dagli estrogeni; il dolore può essere più accentuato prima delle mestruazioni o durante l'ovulazione

• sbalzi d'umore: la premenopausa può influenzare lo stato emotivo della donna, rendendola più irritabile, ansiosa, triste o depressa; questo è legato alla diminuzione del progesterone, l'ormone che collabora con la serotonina, il neurotrasmettitore del buonumore. Gli sbalzi d'umore, poi, possono essere aggravati dallo stress, dalla stanchezza e dall'insonnia

• secchezza vaginale: gli estrogeni sono coinvolti nel mantenimento dell'elasticità e della lubrificazione dei tessuti vaginali: la loro carenza può causare secchezza, il che rende i rapporti sessuali dolorosi e aumenta il rischio di infezioni vaginali e urinarie

• stanchezza persistente: la premenopausa può provocare una sensazione di spossatezza cronica, associata a dolori muscolari e perdita di energia; ciò è dovuto alla riduzione degli estrogeni e del progesterone, che influenzano anche la massa muscolare

• difficoltà di concentrazione e di memoria: la premenopausa può avere effetti anche sulle funzioni cognitive della donna, causando problemi di attenzione, memoria e confusione mentale; questo è legato alla diminuzione del progesterone, che influisce sui centri cerebrali deputati alla memoria

• mal di testa: la premenopausa può favorire l'insorgenza di cefalee frequenti, soprattutto nei giorni precedenti le mestruazioni o durante l'ovulazione; ciò è dovuto agli sbalzi ormonali che alterano la vasodilatazione cerebrale.



Come affrontare i sintomi della premenopausa
I sintomi della premenopausa possono essere fastidiosi e influire sulla qualità della vita della donna. Per questo è importante riconoscerli e parlarne con il proprio medico o ginecologo, che potrà consigliare il trattamento più adatto a seconda dei casi.

La premenopausa è una condizione naturale con la quale si deve convivere in serenità, e per poterlo fare abbiamo a disposizione dei trattamenti specifici, come la terapia ormonale sostitutiva, che consiste nell'assunzione di estrogeni e progesterone sintetici per compensare la carenza degli ormoni naturali – terapia da seguire esclusivamente sotto controllo medico, anche per via della gestione degli eventuali effetti collaterali.

Ci sono anche alcuni rimedi naturali che possono essere di aiuto nell’affrontare le varie manifestazioni della premenopausa.
Si tratta di integratori alimentari a base di fitoestrogeni – sostanze vegetali simili agli estrogeni – o di altre erbe che possono avere un effetto benefico sui sintomi. Anche in questo caso, comunque, è sempre consigliata la supervisione di un medico.

Di certo, uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, una regolare attività fisica e un riposo adeguato possono contribuire a migliorare il benessere fisico ed emotivo della donna in premenopausa, aiutando a vivere questa fase così delicata con serenità ed energia positiva.
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