Restiamo in forma
I libri da leggere assolutamente

Bellezza e Benessere

Oggi vi proponiamo alcuni consigli sui libri da leggere per restare in forma. A volte infatti non è facile mantenere uno stile di vita sano ed è bene seguire i consigli di ha affrontato uno o più tematiche in modo approfondito.

Quaderno d’esercizio per tenere il peso sotto controllo
Come abbiamo spesso ricordato nel nostro blog, per mantenersi in forma è importante partire sempre da una sana alimentazione. Imparare a gestire la fame e soprattutto a capire la differenza fra la vera fame e la semplice voglia. Con questo libro di Sandrine Gabet-Pujol Imparerete a distinguere la fame dalla semplice voglia e scoprirete come si fa a smettere di mangiare quando ci si sente sazi, cosa che vi porterà a bilanciare senza sforzo l'assunzione di cibo con il consumo di calorie. Qui non troverete una dieta miracolosa, ma una rieducazione comportamentale globale, emotiva e fisiologica. Fondamentale diventa l'ascolto del proprio corpo: dobbiamo imparare a rispettarlo con intelligenza! Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

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Stop allo Stress
Dopo aver tenuto sotto controllo la nostra alimentazione è importante seguire uno stile di vita sereno e tranquillo, privo di stress perché anche lo stress è causa di rughe e sovrappeso. Vi consigliamo questo libro di Marcella Danon per imparare a gestire al meglio il proprio tempo e le proprie energie.

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Camminare può cambiarci la vita
Infine parliamo di sport, anche in questo caso non ci stancheremo mai di ripeterlo: l’esercizio fisico è fondamentale per mantenerci in forma nel tempo e preservare il corpo da malattie e dall’invecchiamento cellulare. Vi consigliamo questo libro di Shane O’Mara edito da Feltrinelli in cui non solo si parla di camminare per vivere più sani ma anche per diventare più umani.

La Feltrinelli

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